Ejercicios abdominales post-navidad

16 enero 2012 en Cuidado personal Añadir comentario

Una vez leí que los abdominales masculinos eran el equivalente de los pechos femeninos, generaban la misma atracción. Realmente no se si es para tanto, pero por si acaso, mejor tener un buen six pack.

Este programa esta pensado para realizarlo 3 veces a la semana, preferiblemente después de haber hecho ejercicio cardiovascular (el que mas os guste), ya que para marcar los abdominales es imprescindible deshacerse del tejido adiposo que los tapa.

El programa es sencillo y apto pata todo el mundo, se realiza a modo de circuito, es decir, sin descanso entre los 3 ejercicios. Realizaremos de 10 a 20 repeticiones por ejercicio, según nuestro nivel físico. Después de cada circuito descansamos un minuto y volvemos a empezar. Así durante 15 minutos.

abdominales, ejercicio